明媚五月，养出健康风采！
五月踩着春天的尾巴夏季的热情娓娓而来，万物显蓬勃生长趋势。很多朋友会在阳光明媚的五月选择远行，但是在出行之前还是应该先做好自身的保健养生工作。这个湿热的季节我们应该以祛湿解热为主。中医认为湿为阴邪，性质黏腻、秽浊，容易阻遏气机。在高温高湿环境下，大气含有大量水气，皮肤汗液难以蒸发，妨碍了人体内的散热过程，阻遏了正常气化功能。5月气温不算很高，主要是湿邪为患，故此如何预防湿邪致病是5月保健的关键所在。在采取药物治疗之前，还是可以考虑先从日常的保健来做，这样不仅能够最大程度上的改善身体机能，还能降低药物带来的各种副作用。建议朋友们可以尝试着长期服用蜂胶制品，蜂胶可以有效的提高人体免疫力。下面是一些食疗之外的日常需要主要的事项：
1,妙用葱、姜、蒜,葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
2,越懒越要运动,体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3.饮食清淡适量,肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。