白领对症出招，打造不累体质！
很多上班族经常会感觉非常疲累，不光是身体的疲累更多的精神上的疲累。除了工作中的业绩压力以外也有来自感情、生活等各个方面所造成的压力。长期的压力和不规律的生活习惯造成了白领们非常常见的疲累体质。虽然朋友们也常采取各种排压减压的方法，但是效果并不明显。提高精神力和注意力最主要的还是要有一个好的身体，降低身体组织的各种疲累程度，从根本上改善亚健康体质。相对于一些名贵的保健产品而言，蜂王浆是非常适合上班族群体经常饮用的保健品。蜂王浆富含维生素B和各种营养成分，能够从根本上改善虚弱体质，并且能够促进脑力发展，增强记忆力，提高上班族们的记忆力。
以下是一些对于您身体疲累原因的分析及应对方法，希望对朋友们有所帮助。
一、你吃了些什么?
摄取咖啡因或糖类对于增加活力可能会有适得其反的效果，因为血糖的大幅度波动会增加你的疲倦感。选择一个含丰富蔬菜、水果及瘦肉，健康且均衡的饮食才能带来活力。
大部分的人在饮食均衡、营养充足后较不易有疲倦的感觉。当我们拥有健康饮食的同时，也表示我们的体重较不易过重，因为肥胖也容易产生疲倦感。
二、你的睡眠如何?
大部分的人没有足够的睡眠。如果你平常睡眠不足，在睡觉前不要摄取含咖啡因及酒精的食物、别看着电视入睡，注意你的卧式保持安静及舒适能帮助睡眠品质!
三、你的活动量是多少?
这是感觉疲倦最关键的一点。关于因老化造成的疲惫感，最好的方式就是规律且有一定强度的运动。这种的运动建议在至少睡前叁小时完成，好让我们有充足的时间可以让身体冷静下来。如果你觉得运动只会让你的身体更累，这裡有个好消息跟你分享：运动可以产生体力。