节食减肥有讲究 警惕10大误区

很多人都把节食当成是减肥的最快方法，但是这是错误的观念！本人建议大家可以尝试喝一下蜂蜜。既经济又实惠的减肥方法。常喝蜂蜜可以有效的调节内分泌，有利于减肥的持续进行！节食本来只是为了健康，但它确实能防止肥胖甚至减肥。现在的MM门常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，但你可知道，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。节食也是大有讲究的，文章告诉你该如何科学节食。

　　1、不要简单的模仿他人的进食或者拘泥于某一种标准。用不招费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品，将减肥食品与个人口味结合，才容易坚持。

　　2、正餐之外不要加餐。不到吃饭时间，即使饿得再难受，最多也只吃一个苹果或者少量含矿物量、蛋白量的低热量食物。

　　3、不要每日少吃一餐。少吃一餐，有时会让你饿得等不到下一顿就胡乱进食，也能够果此而感觉乏力，使你难以继续恪守订好的减肥计划。

　　4、不要回避面食或者谷类食物。谷类食品或者面包的纤维绝不会使你发胖，它们会像新鲜蔬菜的纤维那样在胃里膨胀，吸收血液中的脂肪成分并疏通肠胃。

　　5、不要只吃精粮不吃淀粉类食品。吃精致食品饥饿感会很快出现，迫使你用零食救慢或者以更大的胃口迎接下一顿。

6、少吃碳水化合物去减肥用低糖即少吃碳水化合物去减肥，体重虽会加重较快，但真正减去的只是水分，一旦再次进食就会重新发胖。淀粉食品是人体不可或者缺的食品，况且那类食品在烹制过程中，曾经将那些能够促进脂肪积存的的淀粉除掉。

亲们，看看你们是不是有这些错误的观念，赶紧改正一下吧！可以尝试呵呵蜂蜜哦！

　

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