上班族摆脱“下午崩溃”的灵丹妙药
让上班族们最痛苦的莫过于难捱的下午3点钟。这个时间段几乎是人们大脑最为疲劳的时刻，整个身体都在叫嚣着需要休息。在下午的两到三点钟通常被称为“崩溃时刻”，是朋友们的精神处于困扰、疲惫的边缘时刻，这种时刻需要很强的自我调节能力，时间长了对朋友们的身体不是很好。最简单快捷的就是冲上一杯蜂蜜水，既能解渴又能解乏，提高脑神经系统的刺激点，缓解疲劳。另外，以下的几点方法大家也可以尝试一下。
一、办公室摆植物
在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且据研究显示它的气味可以振奋精神。
二、多走走多休息
累时不妨走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，与此同时呼吸新鲜空气，还能帮你降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。
三、多吃含蛋白质食物
适当多吃一些含有蛋白质的食物，比如：鱼、肉、蛋，豆类等食物。像碳水化合物食品应少吃，如：米饭，面食等。因为这些碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。
四、办公室按摩微运动提升
在办公室，你可以小做一下微运动。比如，前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟，以减少困意。