办公室的正确午休方案
午休对于很多上班族来说都是非常重要的一个环节，很多人在下午工作的时候会觉得精神不济。对于工作紧张的上班族来说，天天熬夜，白天为了不迟到，又要早早起来赶公交车上班。午睡对上班族来说就更加重要了。您或许有过这样的感觉，就是午休的时候越睡越累，导致整个下午无精打采，那这究竟是为什么呢?根本原因还是方法不对。在午休起来后不妨饮用一杯蜂蜜水，可以提升精力和大脑兴奋点，降低身体产生的强烈疲劳感。下面是一些提高午休效率的方法，大家可以尝试一下！
1、午餐后不能立刻午睡。中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的，所以有些白领一吃完午餐，就马上躺下午睡。这样是不可取的，只会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟，再午睡。还有，建议睡前不要吃得太饱或太油腻。
2、醒后要有缓冲时间。一般午睡后，人在初醒时会有些许恍惚感，此时不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作。最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。
3、备上毯子以保暖。不要以为午睡时间短，就可以忽略午睡保暖的步骤。人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。所以在办公室午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖。